Cómo entrenar la mentalidad para no rendirte
Rendirse no es quedarse sin fuerzas: es una decisión que tu cerebro toma antes que tu cuerpo, y que depende de cuánto esfuerzo percibes. Qué dice la ciencia y cómo entrenar para mover ese punto.
Mentalidad
Creencias, foco y fortaleza mental: cómo piensa alguien que avanza.
La frase de Marco Aurelio que todo el mundo comparte (y que él nunca escribió)
La frase sobre el privilegio de despertar que todo el mundo atribuye a Marco Aurelio no está en las Meditaciones. Lo que escribió de verdad al levantarse es mucho más duro, y mucho más útil.
Qué le hace el ejercicio a tu cerebro (y por qué cambia tu disciplina)
No entrenas solo para verte mejor: el ejercicio hace crecer el hipocampo, mejora la función ejecutiva y te da una ventana de claridad mental de un par de horas. Qué dice la ciencia y cómo aprovecharlo.
Cómo dejar de procrastinar: lo que de verdad dice la ciencia
No pospones por pereza ni por falta de fuerza de voluntad. Pospones para evitar una emoción incómoda. Qué dice la investigación y cinco estrategias que sí funcionan.